7 signalen dat je vaginale gezondheid uit balans is (en wat je eraan kunt doen)

Als vrouw merk je het vaak meteen wanneer je vaginale gezondheid uit balans raakt. Soms begint het subtiel – een lichte irritatie of een andere geur – en soms is het alsof je vagina ineens een eigen plan trekt. Je bent niet de enige: volgens Harvard Medical School is de vaginale flora een van de meest gevoelige ecosystemen van het vrouwelijk lichaam, en zelfs kleine hormonale of externe veranderingen kunnen de pH-waarde beïnvloeden (Harvard Medical School, 2021).

Daarom is het belangrijk om signalen vroeg te herkennen én te weten wat je eraan kunt doen.

Hoe herken je dat je vaginale gezondheid verandert?

1. Jeuk of irritatie zonder duidelijke reden

Jeuk en branderigheid zijn vaak het eerste teken dat je pH-waarde is verschoven. Dat gebeurt meestal wanneer het aantal lactobacillen – de goede bacteriën die je vagina gezond en zuur houden – tijdelijk daalt. Gynaecologen van het UMC Utrecht leggen uit dat een afname van deze beschermende bacteriën direct ruimte geeft aan schimmels of ongewenste micro-organismen (UMC Utrecht, 2020).

2. Veranderde afscheiding

Een grotere hoeveelheid, een andere kleur of een afwijkende geur zijn duidelijke SOS-signalen. Vooral een grijze afscheiding met een sterke, onaangename geur wijst op bacteriële vaginose.

3. Pijn of een branderig gevoel bij het plassen

Volgens de Cleveland Clinic ontstaat dit vaak wanneer het vaginale slijmvlies geïrriteerd of dunner is geworden door een verstoorde flora (Cleveland Clinic, 2022).

4. Droogte en pijn bij seks

Een kwetsbaar, droog slijmvlies hangt bijna altijd samen met een verschuiving in pH en een afname van lactobacillen – vooral bij hormonale schommelingen.

5. Terugkerende schimmelinfecties

Als je meerdere schimmelinfecties per jaar hebt, noemen artsen dit recidiverende candida. De NVOG geeft aan dat een verstoorde vaginale flora hierbij vrijwel altijd een rol speelt (NVOG, 2019).

6. Onaangename geur

Een sterke, visachtige geur heeft vrijwel altijd te maken met een verhoogde pH en een groei van anaerobe bacteriën.

7. Verhoogde gevoeligheid rondom je menstruatie

Rond je menstruatie daalt je oestrogeen, en daarmee daalt ook de hoeveelheid lactobacillen. Je vaginale gezondheid wordt dan extra kwetsbaar.

Hormonale schommelingen en vaginale gezondheid: hoe hangt het samen?

Je hormonen bepalen veel meer dan je stemming en cyclus. Oestrogeen is namelijk essentieel voor een gezonde vaginale flora. Het zorgt ervoor dat je vaginale wand glycogeen opslaat, waar lactobacillen vervolgens melkzuur van maken – precies dat zuur dat je pH laag en gezond houdt.

Wanneer oestrogeen daalt, bijvoorbeeld vlak voor je menstruatie of bij stress, wordt de pH hoger en neemt het aantal lactobacillen af. Mayo Clinic bevestigt dat dit een van de grootste triggers is voor tijdelijke klachten zoals droogte, irritatie en gevoeligheid (Mayo Clinic, 2023).

Dit doet de overgang met je vaginale gezondheid

Tijdens de overgang daalt je oestrogeenspiegel blijvend. Dat betekent: minder glycogeen, minder lactobacillen, een hogere pH en een veel kwetsbaarder ecosysteem. Volgens de WHO ervaart zelfs 50 procent van de vrouwen in of na de menopauze vaginale klachten door deze biologische veranderingen (WHO, 2020).

Het is dus niet “tussen je oren” – je flora verandert écht.

Wat kun je doen voor een betere vaginale gezondheid?

1. Zachte hygiëne (en niet te veel!)

Te veel wassen of vaginale zeep gebruiken verstoort de natuurlijke balans. In deze uitgebreide gids lees je hoe je je vagina wassen nu écht goed doet.

2. Let op kleding en zweet

Katoen ademt en voorkomt overmatige warmte en vocht – precies de omstandigheden waarin schimmels floreren.

3. Ondersteun je flora met probiotica

Steeds meer vrouwen gebruiken probiotica speciaal ontwikkeld voor de vrouwelijke intieme zone. Dat is niet zomaar: verschillende studies tonen aan dat bepaalde stammen, zoals Lactobacillus rhamnosus en Lactobacillus reuteri, daadwerkelijk de vaginale pH kunnen herstellen en helpen schadelijke bacteriën te verdringen (BMC Women’s Health, 2022).

Bij GezondMooiSlank vind je verschillende opties die inspelen op de verschillende levensfases van vrouwen:

• Probiotica capsules
  Volgens onderzoek gepubliceerd in Microorganisms (2021) kan orale inname van specifieke lactobacillen leiden tot kolonisatie in zowel darmen als vagina. De vrouwenbiotica capsules van GezondMooiSlank bevatten precies die stammen die in onderzoeken het meest effectief blijken. Ideaal voor vrouwen met een gevoelige flora hebben of hormonale schommelingen merken rond de menstruatie.
  
• Probiotica zetpillen
  Zetpillen werken lokaal en snel. Uit onderzoek in het Journal of Lower Genital Tract Disease (2018) blijkt dat lokale toepassing van lactobacillen binnen 24-48 uur effect kan hebben op pH en microbioom. De biotica zetpillen van GezondMooiSlank sluiten hier perfect bij aan voor vrouwen die verlichting zoeken.
  
• Menopauze probiotica met multivitaminen
  Voor vrouwen in of na de overgang ontwikkelde GezondMooiSlank een speciale formule. Omdat de flora bij vrouwen in de overgang structureel verandert, kan gerichte ondersteuning met lactobacillen helpen om droogheid en irritatie te verminderen – iets wat ook bevestigd wordt in onderzoek uit Menopause Review (2020).

Wil je meer weten over deze producten? Je vindt alles over hun vaginale probiotica op de website.

4. Ondersteun je hormonen

Slaap, stressmanagement en goede voeding (vezels, omega 3, voldoende vitamines) zijn belangrijker dan veel vrouwen denken.

5. Raadpleeg je huisarts bij twijfel

Blijf niet te lang doorlopen – vooral bij steeds terugkerende klachten.

Tot slot

Je vaginale gezondheid is niet iets om te negeren of ongemakkelijk over te doen – ze vertelt je precies wat er speelt. Door signalen serieus te nemen, mild te verzorgen en je flora gericht te ondersteunen, kun je jezelf ontzettend veel ongemak besparen.

En geloof me: een vagina in balans voelt niet alleen fijner, maar geeft je ook het gevoel dat je weer volledig in je eigen lijf zit.