Gezond leven, maar toch niet afvallen? Hormonen spelen vaak een grotere rol dan je denkt

Je eet bewust, beweegt regelmatig en probeert goed voor jezelf te zorgen. Toch lijkt afvallen maar niet te lukken. Voor veel vrouwen is dit een herkenbaar probleem. Waar vaak gedacht wordt aan “te weinig discipline”, wijst steeds meer onderzoek juist naar hormonale processen als belangrijke oorzaak. Vooral bij vrouwen kan een verstoorde hormoonbalans het verschil maken tussen wel of niet afvallen.

Waarom afvallen voor vrouwen complexer is

Het vrouwelijke lichaam is geen constante factor. De menstruatiecyclus, zwangerschap, de periode na een bevalling en de overgang zorgen voor voortdurende hormonale schommelingen. Hormonen zoals oestrogeen, progesteron, insuline en cortisol hebben invloed op de stofwisseling, vetopslag en het hongergevoel.

Wanneer deze hormonen uit balans raken, kan het lichaam zich als het ware ‘verzetten’ tegen gewichtsverlies. Dat verklaart waarom sommige vrouwen alles goed lijken te doen, maar toch geen resultaat zien.

Insulineresistentie: een onderschatte boosdoener

Een veelvoorkomende oorzaak van hardnekkig overgewicht is insulineresistentie. Hierbij reageert het lichaam minder goed op insuline, waardoor de bloedsuikerspiegel sneller stijgt en vet makkelijker wordt opgeslagen. Dit komt relatief vaak voor bij vrouwen, zeker bij toenemende leeftijd, hormonale veranderingen of langdurige stress.

Veelvoorkomende signalen zijn:

• Moeite met afvallen
• Vermoeidheid
• Sterke trek in zoet of koolhydraten
• Gewichtstoename rond buik en taille
• Stress, slaap en hormonale balans

Stress speelt een grotere rol dan vaak wordt gedacht. Langdurige stress verhoogt het stresshormoon cortisol, wat het lichaam in een spaarstand zet. In deze stand wordt vet minder efficiënt verbrand. Ook onvoldoende slaap kan deze hormonale processen verstoren. Rust en herstel zijn daarom minstens zo belangrijk als voeding en beweging.

Wanneer leefstijl alleen niet voldoende is

Voor sommige vrouwen is een gezonde leefstijl alleen niet genoeg om het lichaam weer in balans te brengen. In dat geval kan begeleid medisch afvallen ondersteuning bieden. Hierbij wordt verder gekeken dan calorieën en beweging: ook medische achtergrond, hormonen en leefstijlpatronen worden meegenomen.

Binnen Van Laar Clinic wordt deze brede aanpak toegepast. Het traject start met een uitgebreide intake en medische screening. Op basis daarvan wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld, gericht op veiligheid en duurzaamheid. Indien passend kan ondersteuning met medicatie zoals Saxenda, Ozempic/Wegovy of Mounjaro worden ingezet. Deze middelen kunnen helpen bij het reguleren van het verzadigingsgevoel en de bloedsuikerspiegel, maar worden altijd gecombineerd met leefstijlbegeleiding en medische monitoring.

Duurzaam afvallen vraagt om maatwerk

Wat voor veel vrouwen een opluchting is, is het besef dat afvallen geen kwestie is van falen. Begrip van het eigen lichaam en de rol van hormonen kan juist rust en richting geven. Duurzaam afvallen begint bij maatwerk en realistische verwachtingen, afgestemd op wat het lichaam nodig heeft.

Meer informatie over begeleid medisch afvallen

Meer informatie over de aanpak van begeleid medisch afvallen is te vinden op de website van Van Laar Clinic. Hier wordt uitgebreid toegelicht hoe medische begeleiding, leefstijl en persoonlijke aandacht samenkomen en kan eenvoudig een afspraak worden ingepland voor een persoonlijk gesprek: https://vanlaarclinic.nl/behandelingen/begeleid-medisch-afvallen/