Zo haal je het meeste uit je avondroutine met de Flowee spijkermat

Een goede avondroutine is goud waard. Het helpt je om de prikkels van de dag los te laten, je hoofd tot rust te brengen en je lichaam voor te bereiden op een diepe, herstellende slaap. Maar wist je dat je dit effect nog krachtiger maakt met één eenvoudig hulpmiddel? De Flowee spijkermat helpt je om fysiek en mentaal volledig tot rust te komen, precies wanneer je die het hardst nodig hebt.

Waarom een avondroutine essentieel is

Na een volle dag vol afspraken, schermtijd en sociale verplichtingen is het soms lastig om echt af te schakelen. We blijven ‘aan’ staan, ook als ons lijf eigenlijk om rust vraagt. Precies daarom is een vaste avondroutine zo belangrijk. Het helpt je om bewust afstand te nemen van de drukte van de dag en ruimte te maken voor ontspanning. Door iedere avond tijd voor jezelf te nemen, geef je je lichaam én je hoofd de kans om tot rust te komen. Zo val je niet alleen makkelijker in slaap, maar word je ook uitgerust en energieker wakker.

De rol van de Flowee spijkermat in je avondroutine

Een van de krachtigste manieren om je avondroutine te verdiepen, is door dagelijks een moment op de Flowee spijkermat te liggen. Dankzij de duizenden acupressuurpuntjes op de mat wordt je bloedsomloop gestimuleerd, komen je spieren tot rust en maken je hersenen de gelukshormonen, endorfine en oxytocine, aan. Het resultaat? Een diepe ontspanning in je hele lichaam, waardoor je hoofd als vanzelf mee vertraagt.

Veel gebruikers merken dat ze sneller in slaap vallen en dieper slapen wanneer ze de Flowee spijkermat als vast onderdeel van hun avondritueel gebruiken. Het is een simpele maar effectieve manier om écht even los te laten, juist op het moment dat je dat het hardst nodig hebt.

Zo gebruik je de spijkermat voor het slapengaan:

• Stap 1: Leg de mat op je bed of op een zachte ondergrond.
• Stap 2: Ga met je rug op de mat liggen. Je kan de eerste keer eventueel een dun shirt dragen, als je (nog) moet wennen aan het gevoel.
• Stap 3: Adem rustig in en uit. Binnen 10 minuten zal je de ontspanning in je lichaam ervaren. 
• Stap 4: Blijf 15 tot 30 minuten liggen. Wanneer je bijna in slaap valt, leg dan de spijkermat aan de kant. Sommigen vallen zelfs al op de mat in slaap. Dat is niet erg. Leg de spijkermat dan aan de kant wanneer je wakker wordt, als je bijvoorbeeld draait in je slaap. Of zet een wekker. 

Waarom de Flowee spijkermat helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen

Tijdens een drukke dag staat je lichaam vaak in een staat van paraatheid: je bent actief, alert en voortdurend bezig. Dat hoort bij het zogenaamde sympathische zenuwstelsel – ook wel de ‘actie-stand’ van je lichaam. Maar om goed te kunnen herstellen, heb je juist het tegenovergestelde nodig: het parasympatische zenuwstelsel.

De Flowee spijkermat helpt je dit rustsysteem te activeren. Door de druk van de acupressuurpunten krijgt je lichaam het signaal dat het mag ontspannen. Je hartslag daalt, je ademhaling vertraagt en je spieren ontspannen. Dit is de fase waarin je lichaam echt kan opladen – zowel fysiek als mentaal.

In tegenstelling tot passieve gewoontes zoals tv-kijken of eindeloos scrollen op je telefoon – die je brein juist actief houden – werkt de spijkermat fysiek en direct in op je zenuwstelsel. Het is een veel actiever hulpmiddel dat je helpt écht te ontspannen, dieper te ademen en je lichaam in de ruststand te brengen. En dat merk je: je valt sneller in slaap en wordt uitgerust wakker.

Maak je avondroutine nog krachtiger

Wil je het effect van de Flowee spijkermat versterken? Combineer het gebruik dan met andere ontspannende gewoontes die je helpen om de dag echt af te sluiten. Denk bijvoorbeeld aan:

• Dim het licht en vermijd schermen een uur voor het slapengaan.
• Het gebruiken van een lavendel oogkussen. Ideaal in combinatie met de spijkermat.
• Een korte ademhalingsoefening, yoga nidra of een meditatie voor het slapengaan.
• Schrijf drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Een eenvoudige manier om je brein tot rust te brengen en de dag met positieve gedachten af te sluiten. 

Door een vaste volgorde aan te houden, geef je je lichaam en brein steeds hetzelfde signaal: het is tijd voor ontspanning! De Flowee spijkermat is een handig hulpmiddel, die je avondritueel nét dat beetje extra geeft. Ook voor wanneer echt ontspannen, zo lastig lijkt. 

Ervaringen uit de praktijk

De afgelopen jaren hebben we bij Flowee duizenden reacties ontvangen van mensen die de spijkermat hebben geïntegreerd in hun avondroutine. Veelgehoorde ervaringen? “Ik val sneller in slaap,” “Ik word uitgerust wakker,” en “Mijn hoofd is eindelijk stil als ik in bed lig.”

De Flowee spijkermat:

• Bevordert diepe ontspanning, zowel mentaal als lichamelijk.
• Verlicht spierspanning in nek, schouders en rug – juist na een drukke dag.
• Stimuleert de aanmaak van gelukshormonen, waardoor stressgevoelens afnemen.
• Verbetert de slaapkwaliteit, waardoor je dieper slaapt en frisser opstaat.

Juist omdat het een fysiek hulpmiddel is, helpt het je om uit je hoofd te komen en écht te voelen. Iets wat we in onze drukke maatschappij haast lijkten te vergeten. De Flowee spijkermat geeft je lichaam het duwtje richting rust. En laat je ervaren hoe ontspanning écht hoort te voelen.

Kies voor kwaliteit en duurzaamheid

Niet elke spijkermat is hetzelfde. Bij Flowee werken we al sinds 2011 samen met onze vaste fabriek in India, waar we inzetten op duurzaamheid, kwaliteit en drukverdeling. Zo weet je zeker dat je een product in huis haalt dat effectief is én jarenlang meegaat.

Daarom krijg je bij Flowee standaard:

• 60 dagen proefperiode
• 5 jaar garantie
• Persoonlijk advies

Ontdek het zelf

Wil jij jouw avondroutine naar een hoger niveau tillen? En eindelijk écht ontspannen voor het slapengaan? Ontdek dan de kracht van de spijkermat en geef jezelf die diepe rust waar je lichaam zo naar verlangt.

👉 Bezoek onze website, bekijk de spijkermatten en ontdek onze complete relaxsets. Er is altijd een mat die bij jouw routine past.

Flowee – Relax your senses: het spijkermattenmerk van de Benelux

Geschreven door: Manon & Tamara van Flowee