Wat je moet weten over je vruchtbaarheid berekenen

Heb jij een kinderwens en wil je die werkelijkheid maken? Het plannen van een zwangerschap begint eigenlijk met het begrijpen van je vruchtbaarheid. Als je weet wanneer je ovuleert en hoe jouw lichaam werkt, kan dat een groot verschil maken in de kans op zwangerschap. In deze blog bespreken we hoe je jouw vruchtbaarheid werkt, het nut van een ovulatiecalculator, en hoe je met een gezonde levensstijl de kans op een zwangerschap kunt vergroten.

Hoe werkt vruchtbaarheid?

Vruchtbaarheid van de vrouw draait vooral om de eicel en de kwaliteit daarvan. Het aantal follikels (eicellen-in-wording) dat vrouwen hebben neemt af naarmate we ouder worden. Daarmee neemt ook onze vruchtbaarheid af. Vrouwen zijn over het algemeen het meest vruchtbaar in het midden van hun twintiger jaren. Na 35 jaar (tot aan de menopauze) neemt het follikelaantal namelijk versneld af. De vruchtbaarheid van vrouwen draait voornamelijk om de ovulatie. Dat is het moment waarop een eicel vrijkomt uit de eierstok en het bevrucht kan worden. Dit gebeurt meestal halverwege de menstruatiecyclus. Dat is rond dag 14 bij een cyclus van 28 dagen. Het is belangrijk om te begrijpen dat jouw vruchtbare venster slechts enkele dagen per cyclus duurt. Het zijn meestal de vijf dagen voorafgaand aan de ovulatie en de dag van de ovulatie zelf. Veel vrouwen willen graag deze vruchtbaarheid berekenen.

Je vruchtbaarheid berekenen: een ovulatiecalculator

Je vruchtbaarheid berekenen kan je kansen op een zwangerschap vergroten.  Je kunt jouw vruchtbare venster zelf berekenen met bijvoorbeeld de ovulatiecalculator van Proceive. Door gegevens in te voeren over jouw menstruatiecyclus, zoals de eerste dag van je laatste menstruatie en de lengte van je cyclus, krijg je schatting van jouw vruchtbare dagen. Het gebruik van zo’n tool kan helpen bij het plannen van de pogingen om zwanger te worden. Houdt er wel rekening mee dat het een hulpmiddel is en geen garantie biedt.

De fases van een zwangerschap

Je vruchtbaarheid berekenen en zwanger raken is één ding, maar zwanger blijven en een gezonde zwangerschap doorlopen is net zo belangrijk. In het eerste trimester ontwikkelt het embryo zich razendsnel en wordt de basis gelegd voor alle organen. Hier hebben veel vrouwen last van ochtendmisselijkheid en vermoeidheid. In het tweede trimester beginnen je energie en eetlust vaak terug te komen. Ook kun je de eerste bewegingen van de baby gaan voelen. In het derde trimester groeit de baby hard en bereidt jouw lichaam zich voor op de bevalling. Het is belangrijk om in elk trimester goed te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft en er goed voor te blijven zorgen door je voeding eropaf te stemmen. Op die manier is de kans op een succesvolle zwangerschap het grootst.

Voeding, alcohol en zwangerschap

Een gezonde levensstijl speelt een cruciale rol in vruchtbaarheid en zwangerschap. Dit begint al in de maanden voorafgaand aan de bevruchting, wanneer de follikels nog tot eicellen groeien. Goede voeding, voldoende slaap en het vermijden van stress dragen allemaal hieraan bij. Let bovendien op je alcoholgebruik, want alcohol en gezondheid zijn nauw verbonden. Alcohol kan bijvoorbeeld de kwaliteit van eicellen verminderen en het proces van ovulatie verstoren.

Voedingssupplementen

Speciaal voor vrouwen zijn er voedingssupplementen die specifiek zijn ontworpen om de vrouwelijke vruchtbaarheid te ondersteunen. Deze supplementen bevatten essentiële vitamines en mineralen, zoals foliumzuur en zink. Deze dragen bij aan een gezond voortplantingssysteem.

Wat je ook doet, blijf goed voor jezelf zorgen en wees geduldig: alles komt op zijn eigen tempo.

Winactie: maak kans op 1 van de 5 Proceive Kinderwens Vrouw producten t.w.v. €29,95!

Wil jij een extra steuntje in de rug bij jouw kinderwens? Doe dan mee aan onze winactie en maak kans op één van de 5 Proceive Kinderwens Vrouw producten! Stuur een e-mail naar info@proceive.nl met jouw deelname. Bij deelname schrijf je je automatisch in voor de maandelijkse nieuwsbrief van Proceive, waarin je nuttige tips en informatie ontvangt.

Bonus: Alle deelnemers ontvangen ook een 10% kortingscode voor hun volgende bestelling bij Proceive!