Waar is matcha goed voor? 5 verrassende gezondheidsvoordelen voor elke vrouw

We horen het steeds vaker: matcha is dé groene thee die niet alleen lekker smaakt, maar ook wonderen zou doen voor je gezondheid. Maar waar is matcha goed voor? En waarom zweren zoveel vrouwen bij dit felgroene poeder? Tijd om daar eens in te duiken.

Wat is matcha thee eigenlijk?

Voordat we het over de voordelen hebben, is het goed om te weten wat matcha precies is. Matcha wordt gemaakt van de bladeren van de groene theeplant, die in de schaduw groeien zodat ze extra veel chlorofyl en voedingsstoffen aanmaken. De bladeren worden vervolgens tot een fijn poeder gemalen – dat is dus wat jij in je kopje krijgt. Omdat je het hele blad drinkt in plaats van alleen de getrokken thee, krijg je veel meer antioxidanten en aminozuren binnen (Harvard Health Publishing, 2023). Geen wonder dat matcha zo gezond genoemd wordt.

Wil je matcha proberen, kies dan altijd voor kwaliteit. Een goede optie is bijvoorbeeld superieure Japanse matcha van Moychay – die heeft een zachte smaak, mooie kleur en bevat meer van die waardevolle antioxidanten waar ik je hieronder mee over vertel.

5 gezondheidsvoordelen van matcha thee

1. Energie zonder pieken en dalen

Een van de meest genoemde gezondheidsvoordelen van matcha is dat het je energie geeft zonder dat opgejaagde gevoel van koffie. Dat komt door de combinatie van cafeïne en L-theanine, een stofje dat zorgt voor kalme alertheid (Harvard School of Public Health, 2022). Je blijft dus gefocust en energiek, maar zonder de crash daarna. Perfect als je veel aan je hoofd hebt en even scherp wilt blijven zonder overprikkeld te raken.

2. Matcha en sport: een natuurlijke boost

Voor vrouwen die graag bewegen, is het interessant om te weten waar matcha goed voor is tijdens het sporten. Uit onderzoek blijkt dat matcha het uithoudingsvermogen kan verbeteren en de vetverbranding ondersteunt tijdens fysieke inspanning (Nutrition Journal, 2023). Ideaal dus voor een yogales, sportsessie of gewoon een lange wandeling met de hond.

3. Mooie huid van binnenuit

Wist je dat matcha ook kan bijdragen aan een gezonde huid? De antioxidanten in matcha – vooral EGCG – helpen bij het beschermen van je huidcellen tegen schade door zonlicht en vervuiling (Journal of Nutritional Science, 2022). Het kan dus helpen om je huid fris en stralend te houden. Combineer het met goede verzorging en gezonde gewoontes, zoals deze tips om je huid te verbeteren, en je hebt een natuurlijke beautyboost te pakken.

4. Goed voor je hart en darmen

Wie zich afvraagt waar matcha goed voor is op het gebied van gezondheid, mag het effect op hart en darmen niet vergeten. De antioxidanten in matcha helpen bij het verlagen van slechte cholesterol en kunnen ontstekingen in het lichaam verminderen (American Heart Association, 2021). Daarnaast zijn er aanwijzingen dat de polyfenolen in matcha een gezonde darmflora ondersteunen – iets wat steeds vaker wordt gelinkt aan een betere stemming en meer energie.

5. Minder stress, betere nachtrust

Nog een van die fijne matcha gezondheidsvoordelen: het helpt je ontspannen. De L-theanine die eerder genoemd werd, bevordert de aanmaak van alfagolven in je hersenen, die zorgen voor een gevoel van rust en concentratie (Plos One, 2024). Drink je in de ochtend of vroege middag een kopje matcha, dan profiteer je van een kalmere focus overdag en vaak ook een betere nachtrust.

Zo haal je het meeste uit je matcha

Wil je het meeste halen uit je dagelijkse momentje? Bereid je matcha op de traditionele manier – met een bamboe klopper en kom. Zo’n ritueel maakt het niet alleen leuker, maar ook ontspannend. Je kunt matcha thee en assecoires kopen bij Moychay om thuis je eigen theemoment te creëren.

Of je nu een drukke werkdag hebt, bewuster met je gezondheid bezig bent of gewoon zin hebt in een momentje voor jezelf: matcha is een kleine, groene gewoonte die veel kan doen. En als iemand vraagt waar matcha goed voor is, dan weet jij het antwoord inmiddels wel: voor energie, balans, en een beetje extra glans in je dag.